Entraînements

Jeudi – 19h30 : parc de Woluwe, promenade verte et vallée de la Woluwe

  • Durée : environ 1h
  • Wolu Sports Park
  • La promenade verte est éclairée et le club house du Wolu Sports Park est idéal pour un verre convivial après l’entrainement.

Dimanche – 10h30 : forêt de Soignes.

Un club : deux groupes

Le club est constitué de deux groupes (+ ou – de 9km/h) qui s’entraînent ensemble ou séparément selon les périodes.

Groupe enduro/trail:

Le groupe enduro/trail a pour objectif de progresser en endurance sur une distance allant de 15 à 20 km et d’apprendre à courir sur tout type de terrain.

Le programme du printemps et de l’été est axé sur l’endurance (notamment en vue des 20 km de Bruxelles) alors que le programme de l’automne et de l’hiver mise davantage sur le trail et le renforcement musculaire.

Groupe intermédiaire:

  • entraînement en groupe permettant une meilleure transition de JCPMF vers le groupe enduro-trail
  • remise en forme pour retour de blessure ou absence de longue durée
  • entretien de sa condition physique à allure plus modérée