Voici le programme du club pour le mois à venir. Le WPRC continue à vous proposer 3 rendez-vous hebdomadaires : le mardi, jeudi et dimanche.
Avec le printemps nous continuons notre programme classique 100% outdoor !
Le mardi, Philippe Macintosh vous attendra sur la piste de Sportcity à 19h30 jusqu’à la fin du mois pour une session spécifique piste, atelier technique et fractionnés.
Le dimanche nous continuons au Rouge Cloître pour nos sorties en forêt. En fonction du nombre de personnes présentes deux ou trois groupes seront formés avec cadence et distance adaptée.
Lorsque le club participe à une course le dimanche matin dans le cadre de notre challenge, l’entrainement du RC devient une sortie libre.
L’entrainement du jeudi prend ses quartiers d’été dès aujourd’hui en forêt de Soignes avec un rendez-vous devant le centre ADEPS à 19h30 à Auderghem:
1/ Pour les plus téméraires ou simplement motivés d’entre nous Louis proposera une session orientée vitesse.
2/ Pour les nouveaux membres et pour les membres ‘plaisir’ Eric proposera une session spécifique Reprise/Progression/Plaisir avec un programme hebdomadaire spécifique, structuré et progressif inspiré des programmes 5/10 et 10+ de JCPMF (temps de course, de récupération, fractionnés).
3/ Philippe assurera toujours un entrainement « intermédiaire‘ avec un programme varié (endurance, + escalier, + côte, terrain valonné, fractionnés longs,…).
Wolu Park Running Club 