Voici le programme du club pour le mois à venir. Le WPRC continue à vous proposer 3 rendez-vous hebdomadaires : le mardi, jeudi et dimanche.
Avec l’arrivée du printemps nous reprenons notre programme classique 100% outdoor !
Le mardi, à partir du 07 mars, Philippe Macintosh vous attendra sur la piste de Sportcity à 19h30 pour une session spécifique piste, atelier technique et fractionnés.
Le dimanche nous continuons au Rouge Cloître pour nos sorties en forêt. En fonction du nombre de personnes présentes deux ou trois groupes seront formés avec cadence et distance adaptée.
Lorsque le club participe à une course le dimanche matin dans le cadre de notre challenge, l’entrainement du RC devient une sortie libre.
L’entrainement du jeudi au Wolu Sport Park :
1/ Pour les plus téméraires ou simplement motivés d’entre nous Louis proposera une session orientée marathon. Jusqu’en mai Louis proposera un programme spécifique pour vous préparer à courir un marathon. L’objectif final de cette session sera de participer au marathon de Paris, de Namur ou de la basse meuse.
2/ Pour les nouveaux membres et pour les membres ‘plaisir’ Eric proposera une session spécifique Reprise/Progression/Plaisir avec un programme hebdomadaire spécifique, structuré et progressif inspiré des programmes 5/10 et 10+ de JCPMF (temps de course, de récupération, fractionnés). L’objectif final de cette session de printemps sera de courir les 20km de Bruxelles avec un chrono personnel de référence.
3/ Philippe assurera toujours un entrainement « intermédiaire‘ avec un programme varié (endurance, + escalier, + côte, terrain valonné, fractionnés longs,…).
Wolu Park Running Club 