Entraînements

Les entraînements de la semaine sont pensés pour équilibrer progression et plaisir.

Mardi – 19h30 : Piste de l’ADEPS Auderghem

Durée : environ 1h
Chaussée de Wavre 2057, 1160 Oudergem : RDV Mardi
La piste de l’ADEPS est situé dans un écrin de verdure où le calme aide à la concentration. Son revêtement est idéal pour s’entraîner intensément et limiter le risque de blessure.

Jeudi (sans encadrement)

Les séances du jeudi, basées sur un plan d’entraînement, offrent l’occasion de travailler l’endurance active et une allure de course.

IMPORTANT : Les entrainements du jeudi sont désormais libres, soit non-couverts par l’assurance du WPRC

Dimanche – 10h30 : Forêt de Soignes

Durée : environ 1h30
Fontaine du Rouge-Cloître
Il est difficile de se garer sur le site. Venez à pied, à vélo ou garez-vous à proximité.

Les sorties longues du dimanche permettent de renforcer l’endurance fondamentale et la résistance, indispensables pour progresser sur la durée.