Entraînements d’automne WPRC

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La rentrée est là, les jours raccourcissent, la température redevient supportable mais l’envie de courir est toujours là ! Enfin nous l’espérons 😉

On ne change pas une équipe qui gagne, on ne va pas changer un programme gagnant. Cliquez sur ce lien pour y avoir accès

Pour la rentrée nous vous proposons de maintenir la structure des séances mise en place cet été:

– Le mardi 19h30 – Rdv pour les 2 groupes sur la piste d’athlétisme de Sportcity, avenue Sallomé 2 à 1150 Bruxelles. Il s’agit d’un programme spécifique de renforcement musculaires, exercices éducatifs et techniques (amélioration de sa vitesse).

– Le jeudi 19h30 – Rdv pour le groupe Enduro/Trail et le groupe Reprise/Progression au Wolu Sports Park.

– Le dimanche 10h30 – Rdv au Rouge Cloître pour tous. Entraînement en 2 groupes avec 2 rythmes, 2 distances et 2 parcours.

Autre nouveauté, la programmation d’une sortie mensuelle le dimanche en terre inconnue pour varier les plaisirs et découvrir de nouveaux terrains de jeux.

Nous avons aussi programmé le mardi 28 septembre à 19h30 un test de Cooper sur la piste d’athlétisme du SportCity (avenue Salomé 2 – WSP) afin de permettre à chacun de connaitre ses rythmes de course personnels (les fameux E1, E2, accessoirement E3 et sa VMA).

Enfin une nouvelle sortie nocturne en forêt de Soignes est prévue par groupe le 21 octobre. N’oubliez pas vos lampes frontales et vérifiez qu’elles sont bien chargée.

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